Core Restore
Een 6-weekse cursus voor mama's die recent zijn bevallen waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.
Core restore is een 6-weekse cursus voor mama's die recent (vanaf 6 weken) zijn bevallen, of al een tijdje geleden zijn bevallen en nog niet (veel) hebben gesport sinds de bevalling.
Tijdens de Core Restore cursus besteden we aandacht aan het herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Het is een combinatie van theorie (informatie over wat er verandert tijdens en na de zwangerschap) en functionele krachttraining. De lessen hebben een lage intensiteit en zijn bedoeld voor rustig herstel na je bevalling. Tranquilo, maar wel aan de bak dus ;-) Omdat deze lessen als rustige start zijn bedoelt om weer connectie met je "nieuwe lijf" te krijgen mag je je mini meenemen. Je baby is dus ook welkom op de cursus!
Bij deze cursus krijg je ook wekelijks naslagwerk mee naar huis, en workouts voor thuis!
Wat deze training zo leuk maakt is dat je dit met andere nieuwe mama's in een groep doet en samen 6 weken lang aan een goed en duurzaam herstel werkt!
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS
Volgende startdata:
> Maandag 06 mei 08:45-10:30 (nog 1 plek)
> Maandag 17 juni 08:45-10:30 (nog 4 plekken)
Locatie: InTension Healthclub Scheveningen
Kosten: €185,-
Duur: 6 weken
(de dinsdag groep duurt 7 weken in plaats van 6 omdat we de zaal maar 1 uur hebben in plaats van 1:15)
Vul het contactformulier in om je in te schrijven!
Let op! Soms wordt deze cursus vanuit je aanvullende verzekering (gedeeltelijk) vergoed. Check het bij je verzekering!
Wist je dat…
…als je regelmatig sport na de bevaling, je rug- en bekkenklachten kunt verminderen of zelfs helemaal kunt voorkomen? (denk ook aan incontinentie hier!)
…een diastase aanzienlijk kan worden verminderd met de juiste training?
…je met meer beweging simpelweg een gelukkigere mama zult zijn?
Dit zijn maar 3 van een lange lijst aan redenen waarom regelmatig en onder de juiste begeleiding sporten zo belangrijk is als je mama bent geworden!