Mijn naam is José, moeder van twee prachtige (inmiddels grote) zonen en partner. Ik woon in Scheveningen, waar ik dagelijks kan genieten van het strand en de zee, een plek die voor mij symbool staat voor rust, ruimte en thuiskomen bij mezelf.

Met veel liefde geef ik Prenatal Yoga voor Draagkracht. Al ruim 10 jaar begeleid ik mensen in verschillende vormen van yoga, van yin tot vinyasa yoga, van prenatal tot aerial yoga. Wat al deze vormen met elkaar verbindt, is voor mij de kracht van de connectie tussen lichaam, mind en ademhaling.

Juist tijdens de zwangerschap is dit zo waardevol. Het is een periode waarin er veel verandert, en waarin het kalmeren van de mind en het zenuwstelsel een grote rol speelt. Door middel van zachte bewegingen en yogahoudingen nodig ik je uit om je lichaam soepel te houden en ruimte te creëren. We werken met milde stretches die helpen om spanning los te laten en je lijf op een fijne, verantwoorde manier te ondersteunen tijdens alle veranderingen.

Ook de adem krijgt veel aandacht in de lessen. Ademhaling is een krachtig hulpmiddel, niet alleen tijdens je zwangerschap, maar zeker ook ter ondersteuning van de bevalling. Het helpt je om ontspanning te vinden en vertrouwen te houden in je lichaam.