Personal Training
Uitdagend en effectief. Samen werken we 1 op 1 aan jouw doelen voor, tijdens en na de zwangerschap.
Heb jij een kinderwens en wil je weten hoe je met sport en voeding je kansen op succes kunt verbeteren?
Ben jij zwanger en wil je graag één op één begeleiding?
Wil je na je bevalling weer werken aan je fysieke herstel? (ook na een keizersnede!)
Of ben je al een tijdje mama en merk je dat je nog steeds niet zo fit bent als dat je zou willen?
Tijdens de personal training sessies gaan wij aan de slag met jouw persoonlijke doelen middels een programma op maat. Hierbij werken we aan jouw fysieke en mentale fitheid. Fysiek middels functionele krachttraining, cardio training en natuurlijk core training. Een aangepast programma wat past bij de fase waar jij in zit en de doelen die jij hebt.
De doel van de personal training is dat jij je sterk en fit voelt, fysiek en mentaal, dat je een gezond gewicht behoudt of weer krijgt, je je zelfverzekerd voelt en klaar bent voor jouw grootste workout aller tijden: de bevalling of alle uitdagingen die het moederschap je biedt.
Wil je liever samen trainen dan alleen? Kies dan voor duo trainingen en werk samen onder begeleiding aan een fitter fysiek en mentaal lichaam.
Training vindt plaats bij InTension Health Club Scheveningen (iedere dag opvang van 09.00 tot 12.00 zodat jij lekker je ding kan doen!)
Je kunt ook bij mij terecht als je klachten hebt zoals bekkenpijn, incontinentie of een verzakking. Vraag me gerust om een doorverwijzing naar een van de bekkenfysio's waar ik mee samenwerk!
Wist je dat…
……Als je regelmatig sport tijdens de zwangerschap en na de bevalling, je rug- en bekkenklachten kunt verminderen of zelfs helemaal kunt voorkomen?
……Je beter en dieper slaapt als je regelmatig sport tijdens de zwangerschap?
…Een diastase aanzienlijk kan worden verminderd met de juiste training?
Dit zijn maar 3 van een lange lijst aan redenen waarom regelmatig sporten een onmisbaar onderdeel van je leven zou moeten zijn als je zwanger bent of recent bent bevallen.